Acabou-se o que era doce...

E o garotaquelhas sai de cena pra dar espaço ao TESTE-SE!

Veja o vídeo, e não deixe responder ao questionário sobre Qualidade de Vida clicando aqui.

Episódio 04: Pé quebrado #de0a200em90dias

E quando a cabeça entra no lugar, quando a motivação fica no ponto certo... eu quebro a droga do pé...

Será que o projeto continua?
Será que esse é o último - ou penúltimo - episódio?

Será que esse pé quebrado é só mais um tempero pra minha jornada do herói?

Episódio 03: Reset #de0a200em90dias

Essa coisa de dieta é quase mais mental que físico! E as vezes, as coisas começam a dar errado no físico, e arrastam o mental junto. É preciso muito frieza e racionalidade pra conseguir parar e resetar sem estragar tudo. O vídeo de hoje é sobre isso: se conhecer pra resetar.

Com a palavra, a (quase) psicóloga

Conversando com minha amiga (quase) psicóloga sobre as mudanças mentais e comportamentais que tive depois de adotar a dieta cetogênica, surgiu o insight de ela gravar esse vídeo meio testemunho sobre minhas mudanças, meio visão teórica da psicologia sobre o impacto do estímulo certo para conseguir sucesso na dieta. Ficou bem interessante, dá uma olhada só:

Usar a bicicleta para ir ao trabalho: sim, é possível!

Não tenho vergonha de dizer: Eu tinha uma invejinha boa da minha irmã caçula. Trabalhando há somente 1km de casa, ela sempre vai pedalando para o trabalho. Achava lindo essa vida saudável e sem ônibus dela.

Pra mim, que trabalho há 12km de casa, pedalar pro trabalho era uma realidade distante. Algumas vezes, o senhor meu marido me levava para o trabalho com a bike no carro, pra eu voltar de bike pra casa.

Sem chuveiro

Além da distância, no escritório não tinha chuveiro! E isso piorava ainda mais a situação. Como chegar suada e fedida pra trabalhar? Cheguei a alugar o chuveiro em uma republica perto do escritório, mas acabei nunca usufruindo do "aluguel".

Mas tudo mudou quando li uma matéria no blog Vá de Bike. O título era: "Minha empresa não tem chuveiro, como eu faço?" (você pode ler a matéria clicando aqui: http://vadebike.org/2008/07/dicas-para-o-ciclista-urbano-parte-v/)

Descobri que era possível pedalar até o escritório

Depois de ler a matéria, decidi: Vou para o trabalho pedalando!
E minha saga começou com a arrumação da bike: coloquei cestinha e bagageiro pra carregar a mochila, troquei os pneus de MTB por pneus "urbanos" e instalei para-lamas, pra não chegar com a roupa suja.

Tudo pronto, parti pro trabalho. Não posso dizer que foi a coisa mais legal do mundo pedalar devagarzinho para suar o mínimo possível. Demorei uma hora pra percorrer 12km, que eu não demoraria mais de 40 minutos normalmente. Mas foi muito gostoso ir pedalando pro trabalho.

Chegando no trabalho, tive meu segundo desafio: Ficar fresquinha e cheirosinha para trabalhar. Demorei menos de 10 minutos me arrumando, e o que fiz foi: lenço umidecido nas partes intimas e axilas, rosto e pescoço lavados com sabonete e enxugados com toalha, molhadinha de leve e creminho no cabelo. E pronto! Linda, limpa, e me sentindo a pessoa mais atlética e sustentável do mundo!

A escolha pela bicicleta elétrica

Mas minha saga não acabou aí.
O verão no Rio de Janeiro é escaldante, e eu comecei a chegar cada dia mais suada no trabalho. A rotina de pedalar devagarzinho e se "higienizar" na chegada ao escritório começou a me tomar muito tempo e me cansou. E então, comecei a procurar por soluções mais práticas.

Foi então que decidi comprar uma bicicleta elétrica.
Atualmente, estou na segunda elétrica, por que a primeira foi roubada. Mas desde que optei pela e-bike, consigo chegar no escritório em aproximadamente 30 minutos, sem suar, e sem importar o tamanho do engarrafamento.

A bike pode não ser a mais saudável do mundo. Mas com certeza é muito mais saudável e sustentável que o carro - mesmo eu precisando optar por ele algumas vezes...

Conselho de amiga

Se você usa carro ou ônibus para trabalhar, te aconselho a estudar a possibilidade de pedalar até o trabalho. Se seu trajeto é de até 4km, tenha certeza que é possível! Você não vai nem suar! Mas se o trajeto for longo, e seu trabalho também não possuir estrutura de chuveiro, vale a pena pensar na possibilidade de comprar uma bicicleta elétrica. Além de não ser exigida a habilitação para pilotar, você compra uma 0km por menos de R$3mil. Pense sobre isso, parceiro!

Episódio 02: O Plano de Jogo #de0a200em90dias

Planejamento e início das ações.
Só sei que não vai ser fácil não...

Vencendo Batalha por Batalha a Compulsão e a Criança Interior

Muitas vezes, o que falta pra seguir a linha na dieta é vencer a batalha com nossa criança interior!