#21diaslowcarb

O projeto 21 dias lowcarb foi minha porta de entrada ao Universo LowCarb. Apesar de eu já ter feitos pequenos experimentos, nesse período de 21 dias eu me debrucei de verdade sobre essa dieta deliciosa e colhi ótimos frutos com essa brincadeira!

Acompanhe minha saga nessa jornada e descubra os efeitos da dieta cetogênica no corpo de um iniciante nessa linda arte de se alimentar com comida de verdade!




Protocolo

Alimentação
Como o nome do projeto já denuncia, minha dieta vai ser LowCarb nesse período. Vou controlar dois indicadores principais, que devem estar dentro do seguinte
Calorias: Entre 1200 e 1340kcal
Carboidratos: No máximo 20g


Jejum Intermitente
Vou utilizar o protocolo 16/8.
Minha janela de alimentação vai ser entre 12h e 20h.
Porém, como estou no meio de uma crise de hérnia de disco, se for preciso tomar remédios fortes fora da janela de alimentação, eu vou quebrar o jejum.


Atividade Física
Infelizmente, estou no meio de uma crise de hérnia de disco bastante agressiva. Por isso, acredito que não vou conseguir fazer nenhum tipo de atividade...