O problema é a quantidade sim. Mas na dieta cetogenica as frutas são quase banidas por causa da quantidade de carbo que elas têm unitariamente. Pra entrar em cetose e começar a queimar gordura ao invés de queimar carbo, vc tem que comer no maximo 20g de carboidrato por dia. Uma laranja tem 15g, então se vc comer, só vai ter mais 5g pro restante das refeições. Mas uma banana tem 26g, ou seja, 1 banana já faz vc sair cetose. Dá pra comer, mas é preciso medir muito direitinho :)
Então o problema não é a fruta, mas como se consome. Certo?
ResponderExcluirO problema é a quantidade sim.
ExcluirMas na dieta cetogenica as frutas são quase banidas por causa da quantidade de carbo que elas têm unitariamente.
Pra entrar em cetose e começar a queimar gordura ao invés de queimar carbo, vc tem que comer no maximo 20g de carboidrato por dia.
Uma laranja tem 15g, então se vc comer, só vai ter mais 5g pro restante das refeições.
Mas uma banana tem 26g, ou seja, 1 banana já faz vc sair cetose.
Dá pra comer, mas é preciso medir muito direitinho :)
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